“我 非常享受 Ongo 的体验。对我来说，这些练习很简单，而且非常可行，以至于我在 Ongo 之后继续进行了许多练习。我发现，虽然这些练习很简单，但它们的累积效应却非常强大。
我背负了8年的负担终于痊愈了 结合呼吸、自我同理心和说真话的练习…… 我对生活和分享 NVC 的信心不断增强 “非暴力沟通”。
– Ongo 线上静修营参与者
如今，我们中的许多人都需要一个同龄人、灵感和指导的环境，以支持我们在家庭、工作和社区生活中培养智慧和同情心。非暴力沟通 (NVC) 和正念冥想等实践在研讨会或静修环境之外很难融入。日常的挣扎，更不用说我们对气候变化、社会不公、贫困等重大问题的担忧，很容易压倒我们对生活的最佳意愿。
昂戈 在线静修是一项为期三个月的强化课程，任何人都可以通过手机和网络参加，以在日常生活中培养技能、同情心和意识的深度。 Ongo 提供经验丰富的老师的直接个人指导和来自全球修行者社区的热情支持。我们将一起在坐垫上和坐垫下进行修行。 加入此项目没有任何先决条件，除了渴望在日常生活中学习和实践这些教义之外。
通过冥想、正念练习以及将正宗的禅宗佛教教义运用到日常生活中来加深自我意识和存在感
通过使用非暴力沟通的巧妙方法，扩展你对所爱之人、不那么爱之人以及“#% 什么鬼？”的人富有同情心和勇气做出回应的能力
培养言行一致的教学和教师的支持，并通过富有领导力的国际社区获得陪伴，分享你的深切意图和承诺
通过电话、电子邮件和网络，我们为您提供休憩之所：
- 日常的 – 每周五天，您将收到包含当天特定练习或提醒的电子邮件，其中包括引导式音频冥想和视频示例。
- 每周 – 每周，您都可以收听专为 Ongo 在线静修会创建的录制教学，或与 Catherine、Jesse 和社区一起参加现场“智慧大厅”电话会议，进行学习、联系和练习（要了解每周通话时间，请参见下文)
- 每周 – 每周，您还将与社区成员会面，以获得支持和练习（单独安排）。这些会议的详细指导和练习将通过电子邮件发送给你们双方。
- 每周或每月 – 通过电话或视频会议与 Jesse 进行一对一的私人会议（单独安排）。您可以报名参加每周或每月的会议。
- 任何时间 – 访问 Ongo 在线论坛，与 Catherine、Jesse 和社区进行讨论、提问和获得支持。
参与者承诺：
电话和在线练习的本质是，它需要参与者付出额外的努力，才能使其具有面对面密集训练的专注度和深度。为了促进这种专注度和深度， 我们要求任何考虑参加 Ongo 在线静修会的人都承诺参加现场电话会议、与“Ongo 伙伴”的每周会议、与 Ongo 领导人的私人会议，并且每周至少花三十分钟阅读和反思电子邮件中的实践。 我们做出这一承诺，完全承认由于各种生活情况，我们有时会“做不到”。对实践的承诺和“做不到”都是 Ongo 在线静修的组成部分。如果您对此有任何疑问，请随时 联系我们.
“正如我多次与朋友分享的那样，Ongo 是我发现的学习 NVC [非暴力沟通] 的最佳方式。将新沟通的学习与它所需的深度个人工作相结合的智慧确实有助于实现转变。而且，“日常生活”形式与真实、诚实、具有挑战性的实践一样有效。我会继续分享，到目前为止，我所做的关于 NVC 的事情都没有这么强大。”
– Ongo 线上静修营参与者
智慧堂聚会现场时间：
Catherine、Jesse 和 Ongo 社区的在线直播会议将举行 每隔一周 每周日下午 6:00，美国东部时间（纽约）。 在澳大利亚，该时间是星期一上午 8:00（澳大利亚东部标准时间，悉尼）。 以下是会议日期（美国东部时间）：
- 9 月 15 日
- 9 月 29 日
- 10 月 13 日
- 10 月 27 日
- 11 月 10 日
- 11 月 24 日
- 12 月 1 日
要查看第一次通话的当地时间，请点击此处. 请注意，由于全球时间变化，您的当地时间在 Ongo 的 3 个月内可能会发生变化 – 如果你使用的不是美国东部时间，我们强烈建议你在注册前使用此在线工具检查 4 个赎回日期的每次时间。所有通话将持续一个半小时。
关于杰西和凯瑟琳
“JOTO” JESSE WIENS 在曹洞宗佛教寺院生活和训练了七年。在他的众多老师中，他尤其受到 Tenshin Reb Anderson、Soshin Teah Strozer 和 Toni Packer 的影响。在此期间，他还接触了非暴力沟通 (NVC) 的教义，与创始人 Marshall Rosenberg 一起学习，并参加了培训师 Robert Gonzales 的 NVC LIFE（生活、整合、充分体现）计划三年。2006 年，Jesse 创立了 ZENVC，作为将禅宗和 NVC 教义融合在一起的工具。如今，作为非暴力沟通中心认证培训师，他继续在工作和娱乐中实践这些教义，学习这些教义。
凯瑟琳·卡登自 1987 年以来一直从事教育工作，寻找符合非暴力原则的教学、学习和冲突解决的替代方案。她的旅程使她与许多著名教师一起学习，其中包括杰克·康菲尔德、伊丽莎白·库伯勒-罗斯、萨恩·妮可·希尔、拉姆·达斯、马歇尔·罗森伯格以及斯蒂芬和安德里亚·莱文。1997 年，凯瑟琳创办了 TEMBA 学校，这是一所富有远见的 K-8 学术课程，植根于非暴力哲学、NVC、正念、可持续生活和艺术表达。2009 年，她的教育理念和 TEMBA 故事 通过教育实现和平革命，已出版。作为非暴力沟通中心的认证培训师，凯瑟琳拥有超过 15 年的实践、生活和教授非暴力沟通 (NVC) 的经验，在国际上为各个年龄段的参与者提供服务。
凯瑟琳和杰西一起在六大洲与非政府组织、家庭、社区、囚犯、青年、佛教徒、基督教徒、穆斯林、犹太人、巴哈伊教徒、克利须那教徒、无神论者、活动家、自由主义者和保守主义者合作。他们是 《Ongo 书：日常非暴力》 并坚信这项工作将造福于全世界。
成本：
我们提供两种选择，每种选择都有三种可能的付款计划：
- Ongo 每月与 Jesse 进行私人会面 (共 3 次)
- 预付全款：9 月 15 日前 $585 美元 / $865 澳元
- 每月付款：9 月 15 日、10 月 15 日和 11 月 15 日前支付 $215 美元 / $318 澳元（总计 $645 美元 / $954 澳元）
- 与朋友一起注册并按月付款：9 月 15 日、10 月 15 日和 11 月 15 日前每月付款 $195 美元 / $288 澳元（总计 $585 美元 / $864 澳元）
- 每周与 Jesse 进行私人会面 (共 12 次)
- 预付全款：9 月 16 日前 $1233 美元 / $1820 澳元
- 按月付款：9 月 16 日、10 月 15 日和 11 月 15 日前支付 $450 美元 / $665 澳元（总计 $1350 美元 / $1995 澳元）
- 与朋友一起注册并按月付款：9 月 16 日、10 月 15 日和 11 月 15 日前每月付款 $415 美元 / $615 澳元（总计 $1245 美元 / $1845 澳元）