非暴力コミュニケーション（NVC）は、思いやりのあるコミュニケーションとも呼ばれ、過去の反応にとらわれずに、瞬間瞬間に自分自身や他人と関わる方法です。自分のニーズを特定し、それを力強く表現すること、そして他人のニーズを理解し、それに応えることを学ぶことで、自分の本当の真実とつながり、より充実した人生を築くことができます。
非暴力コミュニケーションのスキル:
- あらゆる対話の核心につながり続けるために
- 要求、診断、非難など、コミュニケーションの大きな障害に対処するのを手伝ってください
- 他人の防御反応に直面する可能性を最小限に抑える
- 批判的かつ敵対的なメッセージを個人的に受け止めたり、屈したり、自尊心を失ったりすることなく受け取れるようにする
- 明確さと思いやりを持って相違点を解決するための扉を開く
- 私たちの幸福の相互依存に意識を向ける
- 関係者全員のニーズを満たすために、他者との力を活用して協力する
このコミュニケーションのアプローチは、恐怖、罪悪感、恥、非難、強制、脅迫、または処罰の正当化ではなく、行動の動機として思いやりを強調します。言い換えれば、後で後悔しない理由で欲しいものを手に入れることです。NVC は、人々に自分の望むことをさせるものではありません。思いやりのある与え方を通じてすべての人のニーズを満たす質の高いつながりを作り出すことです。
NVC では、自分自身や他人の深いニーズを聞き、自分の中に「生きている」ものを特定して明確に表現することを学びます。診断や判断ではなく、観察、感じ、必要と、望んでいることを明確にすることに焦点を当てると、自分自身の思いやりの深さを発見できます。自分自身だけでなく他人への深い傾聴に重点を置く NVC は、尊敬、注意深さ、共感を育み、心から与えたいという相互の欲求を生み出します。その形式はシンプルですが、強力な変革力を持っています。
非暴力コミュニケーションは、困難な状況下でも人間らしさを保つための意識、言語、コミュニケーション スキル、力の行使に基づいており、新しいものは何もありません。NVC に統合されているものはすべて、何世紀にもわたって知られてきたものです。その目的は、私たちがすでに知っていること、つまり人間が互いにどのように関係すべきかを思い出させ、その知識を具体的に表現する方法で生きられるように支援することです。
非暴力コミュニケーションの詳細については、 非暴力コミュニケーションセンターのウェブサイト.
テキストの出典:
非暴力コミュニケーション：人生の言語
パドルダンサープレス発行、 CNVCから入手可能